⚖️ VKİ Hesaplama — Vücut Kitle İndeksi
VKİ (BMI) hesaplayın: boy ve kilonuza göre ideal kiloda olup olmadığınızı öğrenin. WHO standartlarına göre.
VKİ (BMI)26.1
Fazla KiloluKategori
57-76 kgİdeal Kilo
VKİ Nasıl Hesaplanır?
VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m²). WHO kategorileri: <18,5 zayıf, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 fazla kilolu, ≥30 obez.
VKİ tek başına yeterli bir gösterge değildir — kas kütlesi ile yağ kütlesini ayırt edemez. Bel çevresi ölçümü (erkek >102 cm, kadın >88 cm risk) ek bilgi sağlar.
Boy 175 cm, kilo 80 kg: VKİ = 80 ÷ (1,75)² = 26,1 → Fazla kilolu. İdeal kilo aralığı: 57-76 kg.
Sıkça Sorulan Sorular — VKİ Hesaplama
İdeal VKİ kaç olmalı?
18,5-24,9 arası normal kabul edilir. Türkiye'de yetişkinlerin %67'si fazla kilolu veya obez kategorisindedir (TÜİK 2024).